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西藏

西藏

4月5、16日西藏双飞(联合体)

出发城市
青岛 咨询热线 0532-66067170、18653295186(微信同号)
目的地
西藏
时间安排
8
发团日期
四月5日/16日
交通信息
飞机
推荐理由
青岛电视台记者随团,全程导游陪同!
价 格
¥3680元/3780元元起
谁的灵魂里没有对西藏的向往,谁不想要一场世界屋脊的约会、用心做最纯,最优,最值的进藏旅行产品。独家密制,纵览雪域高原醉美景色与璀璨人文,全是不可不到的西藏最精华景点!绝妙创造,深度旅游,以“一生只来一次不枉然”为目标,精心组合行程,不落遗憾 ..

日期

行      程     安     排

用餐

住宿

D1

青岛-拉萨  机场-市区约1小时

早青岛流亭机场集合,乘飞机赴拉萨。(青岛-拉萨参考航班:TV9872 青岛07:40起飞,拉萨13:45落地;经停兰州)走进圣城——拉萨(海拔3658米)。我们的导游会在您走出机场的第一时间为您献上洁白的哈达,之后乘坐旅游车前往市内,约1小时后来到向往已久的圣城拉萨,入住酒店休息以适应高原环境。如身体不适,可安排医生免费检查身体(如需要使用器械或药品,费用请客人自理),让您放心游玩。(为了更好的适应高原气候,建议当天晚上避免洗头及洗澡,充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法)。  

【车程路况】机场到市内60公里,约1小时;柏油路面,路况好。

【温馨提示】此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的70%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟,当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水勿暴食多休息,请自备维生素C和一些出门常备药品。

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拉萨

D2

寻访西藏江南   拉萨--林芝  420KM   (柏油路)  约10 小时

早餐后,沿川藏公路前往风景秀美绝伦的林芝,翻过米拉山口(5013M)后,即进入素有美誉“西藏江南”的林芝,于山口欣赏壮丽的经幡阵,可亲手挂经幡为亲朋家人祈福、沿途参观邦杰塘草原午餐后驱车前往桃花沟(约30分钟)赏桃花,林芝桃树属高原树种,其树干和花冠完全不同于内地,高大道劲,造片成林如彩虹,似落霞远眺山峰皑皑白雪,纵观桃花相争斗艳。野毛桃树,在气势磅礴的雪山怀抱中无限柔媚。后驱车前往 鲁朗林海(约1.5小时)鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是 “叫人不想家”的地方。翻越海拔4702米的 色季拉山 在山顶,遥望中国最美十大名山之冠的世界第十五高峰 南迦巴瓦峰雪山、森林,构成了鲁朗与众不同的自然景观然后抵达林芝。晚餐吃林芝特色石锅鸡;

【车程路况】全程柏油路面,路况较好,450公里,全程限速。当日行车时间较长,尽量少睡觉哦,不要错过一路好风光。

【海拔气候】林芝平均海拔低于3000米, 湿润、含氧量高,植被丰厚,请尽情的享受这里的清新空气。

【温馨提示】此日因行车路程450公里,全天游览时间长约11个小时,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。

特殊说明:桃花沟为赠送景点(3月18日-4月22日)因花期受温度等影响,桃花开放或凋谢无精确时间,如凋谢或无桃花时,此景点取消。

早中晚

林芝

D3

穿越雅鲁藏布  林芝—雅鲁藏布大峡谷---林芝 220KM  (柏油路)

雅鲁藏布大峡谷车游(约4小时、已含景区观光车费)前往雅鲁藏布大峡谷风景区:雅鲁藏布大峡谷观景台,观赏大峡谷入口处、魔心石、格萨尔王降魔处、雅鲁藏布第一大拐弯、零距离观赏南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷纪念碑等景点。雅鲁藏布大峡谷一直以其拥有世界上最长最深的峡谷而闻名于世,她那奔腾的激流、险峻的峡谷、高耸的雪山、茂密的森林、丰富的生态系统无不散发着巨大的诱惑力零距离观赏 南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷。苯日神山巡礼千年苯教道场、观壮观的江河汇流风光,探秘工布文化,观千年桑树王,古老的天葬台,藏王墓

南伊沟(2小时、已含景区观光车费)。位于米林县南伊乡,沟内植被丰富、水草丰美、原始森林保存完好,游览景观众多,是珞巴民俗精华之所在。喜玛拉雅山脉无数个美丽沟谷之一,距县城5公里。有“藏地药王谷”之称,又有小江南之称,传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒,是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好,气候湿润,动植物资源十分丰富,平均海拔2500米,被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”,“地球上最高的绿色秘境”。

早中晚

林芝

D4

走进藏家日子  林芝—拉萨  450KM  (柏油路)   约8小时

早餐后前往西藏民俗第一村走进藏家,感受藏文化及民族特色。

午餐后,前往巴松措。

巴松措已含景区观光车费)、是西藏地区唯一的5A级自然景观、是藏传佛教宁玛派的圣湖,集雪峰、冰川、溪流、瀑布、森林、草场、高山湖泊等自然美景于一体,拥有古村落、宗教胜迹、享有“西藏的阿尔卑斯”

然后返回拉萨,沿途欣赏尼洋河风光、邦杰唐草原。

早中晚

拉萨

D5

拉萨市内 圣城一日游 (布达拉宫、大昭寺、八廓街)

早餐后,参观全世界海拔最高、闻名中外的宫殿布达拉宫(游览时间60分钟;因每天参观布达拉宫有人数限制,故准确参观日期可能会有所调整,届时以布达拉宫管委会安排以实际拿到购票证为准;参观布达拉宫为实名制,且单团最高只能25人同时入内参观,且不能超时);前往西藏人民的朝圣中心、信仰中心大昭寺祈福(游览40分钟左右),它是藏族人民心目中的金色圣殿,是藏汉民族团结友好的印证;八廓街亦称“八角街”是拉萨最古老的一条街道,藏族人把它称作“圣路”, 随着大昭寺的落成,而逐渐兴旺,围绕着大昭寺的转经道而形成的集市街道。如今的八廓街既是转经道,又是一条充满民族特色的购物长廊。街内的商品充满西藏民族特色,有民族手工艺品、藏式日用品等。

【车程路况】拉萨市内全为柏油路面,拉萨城区面积不大,车辆不多,基本没堵车现象。有部分路段为减速设有减速带,可能会稍显颠簸。

【参观时间】出于文物保护考虑,布宫参观时间严格限制在1小时之内;大昭寺游览40分钟左右。

【购物安排】

1:西藏藏医药学院文化交流中心  (了解藏医藏药及藏药材)

藏药神奇的疗效早已蜚声海内外,千年的配方、独特的炼制工艺、对症服用,有特效

2:西藏七彩藏地博览中心(了解西藏工艺品及西藏矿产)

天珠、蜜蜡、绿松石是西藏最为神奇的佛教饰品,是佛教信徒修行礼佛的法物,神圣而稀少

【温馨提示】晚间会有充足的时间,拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演,用最现代的舞台灯光和音效,最淳朴的藏族歌舞,为您全方位的展示西藏自然人文宗教,震憾感人。为了不留遗憾,可以通过导游订票前往观看。

《文成公主大型实景剧》  (2.5小时左右)

《幸福在路上》         ( 2.5小时左右)

藏族歌舞晚会,是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。根据坐席不同,票价不同。

早中晚

拉萨

D6

 藏地求财祈运  拉萨—羊卓雍错湖-拉萨 220KM  (柏油路)

餐后前往西藏唯一财神庙—扎基寺,体验在佛的国度求财的独特方式。而后驱车赴西藏文明的发源地——山南地区。乘车翻越海拔4900米的冈巴拉雪山,游览西藏三大圣湖之一的咸水湖——羊卓雍湖(约30分钟)羊卓雍错湖湖水如羊脂般清澈,湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体。藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。游览结束后返回拉萨!

购物安排:1、奇圣牦肉厂了解西藏土特产及牦牛产品

【车程路况】全程200公里,全程柏油路面,路况好。

【温馨提示】此日户外停留时间较长,请自备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。此日车程比较长,沿途有美丽风景作伴,您不会觉得枯燥乏味。

【其    他】羊湖照相时注意,把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱;骑马都是有统一收费价格的,先讲好价再骑,否则可能会漫天要价风大气温低,请注意防寒当地用餐条件较差,若不习惯,自己可先行准备一些食品。

早中晚

拉萨

D7

圣湖天地洗礼  拉萨——纳木错——拉萨  500KM  (柏油路)   

早餐后去西藏三大圣湖之一 纳木措(约1小时)沿途参观藏北大草原、遥望湖畔、水天一色、雪山、草原、神山、圣湖等美丽风光,碧空浑然一体。“纳木错”为藏语,蒙古语名称为“腾格里海”,都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。在“与神耳语的地方”聆听佛教的声音,体会别样的民族服饰,欣赏湛蓝平静的湖面,将身心放归于自然。下午返回拉萨。

【温馨提示】纳木错、海拔很高风大气温低,请注意防寒。当地用餐条件较差,若不习惯,自己可先行准备一些食品。

【特别说明】纳木措因天气等原因不能前往,改为拉萨市内(罗布林卡)费用不补不退。

早中晚

拉萨

D8

拉萨-青岛

早餐后、拉萨自由活动。后指定时间集合,送往机场,乘飞机返回青岛,结束难忘的西藏之旅。

参考航班:TV9871 拉萨16:50起飞-青岛22:35到达.(经停兰州)

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接待标准

1、交通:青岛-拉萨往返飞机经济舱含税;目的地全程空调旅游大巴车,保证每人一正坐;

2、餐食:全程7早12正、正餐餐标20元/人/餐(含一餐特色石锅鸡)、餐不吃不退:

行程中所列的餐数,以清淡的川菜为主,20元/人/正,八菜一汤/十人一桌/不含酒水,若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐者餐费概不退还。高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,

有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请自备一些干粮。

3、住宿:全程7晚酒店双人标准间,按每间房入住2位客人,如单数报名请补房差;

拉萨参考酒店安排:拉萨河北饭店,拉萨河大酒店,假日庄园酒店、香溢酒店,殿影酒店   

林芝参考酒店安排:大峡谷酒店,嘉龙酒店,昊林酒店,山水宾馆,明旺大酒店,林芝假日酒店。

4、门票:行程所列景点首道大门票,保证全部游览,若有突发情况发生而不能游览,与客人协商调换景点; 全程第一景点门票免费(西藏自治区于2018年2月1日至4月30日期间开展“冬游西藏·共享地球第三极”活动,在此期间、全区所有A级旅游景区免费对所有旅游者开放)。如因景区政策性临时调价请客人自补差价。

5、导游:当地优秀中文导游服务;

6、保险:旅行社责任险

购物

西藏段3个购物店:藏药厂、奇圣牦牛肉、藏工艺品   (每个店约60分钟)。

特别提醒

1、参观布达拉宫为实名制,且在布达拉宫内参观时间不得超过60分钟,请携带有效身份证件,小孩带户口本

2、此线路到达地区平均在海拔3200米以上(最高超5000米)特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏;进藏后,注意身体变化,量力而行!出发前可作身体检查,确保身体能够足以应付高原海拔及空气稀薄的环境!

1、 患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏,请遵医嘱!外交官和外国记者请不要参团。

2、 此线路因山路较多且地理环境较特殊,只适用底盘较高国产旅游车,故座位间隔可能未如理想(因西藏特殊气候条件,旅游车多数无空调);高原行车,汽车容易出故障,途中可能会安排检修,敬请谅解。

5、因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏,所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负,旅行社不承担责任。

6、增加景点必须经团队多数客人签字认可(不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动),并由旅行社同意后方可成行,导游无权私自增加。

7、由于布宫门票紧张,所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。

8、如遇国家临时政策性调整机票、门票等价格,地接社将按有关规定执行新的价格体系,由客人补足门票差额。

9、分票原则:一人中铺、两人上下铺或两中铺、三人上中下铺。

   备注:团队活动,我社本着尽量公平的原则,但因进出藏列车车票紧张,故不保证出发车次及铺位。

10、因团期内享受所有景区免票政策、故各种证件不再享受退还优惠门票差价。

11、行程中所列的餐数,以清淡的川菜为主,八菜一汤/十人一桌/不含酒水/;若有藏区用餐不习惯者

可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还

12、此行程为参考,最终行程以出团前通知为准,进出藏列车准确开点、到点时间以铁道部客调命令为准。

 

西藏旅游团注意事项:

1.携带物品:轻便实用,太阳镜、太阳帽。防晒霜、润唇膏等。可依不同季节备好衣物。一般春秋季(3月至5月,9月至11月)可穿夹克,毛衣等;夏季(6月至8月)气候凉爽,可穿外套,长衫,便裤,冬季(12月至来年2月)气候寒冷而干燥,可穿棉大衣、羽绒服、厚夹克、毛衣,戴围巾、手套等。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等。

2.旅途中:多吃蔬菜、水果、多喝水,用餐风味以川菜为主,西藏属特殊地区,请团友和睦相处请尊重当地风俗习惯禁忌等,导游介绍时,大家紧记在心。藏区部分地区吃住宿较差,这是客观存在的事实,请做好吃苦的心理准备。西藏著名的特产有,冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲花、灵芝等,藏药疗效亦佳,工艺品可酌情购买,八角街一带假冒伪劣产品较多,宜谨慎。

3.西藏海拔高、日照强烈、紫外线高,对眼睛有一定的伤害,请准备有效隔绝紫外线的太阳镜,更应准备充足有效的抗水性防晒用品(阴天也要涂抹)、润唇膏,同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂,如夏桑菊冲剂、板兰根等,以免一时难以承受过于干燥低温气候;也可根据自身状况,携带有关药物及一些常备治病药物,如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。

4.高原及高原反应并不可怕,用良好的心态去战胜对高原的恐惧,这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一 样,与体质好坏无关,人生能有几次来到雪域高原?又有几人能感受到高原反应?高原反应,也是来西藏旅游的一种体验,要在战略上藐视它

5.关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

6.初入高原地区,身体可能一时难以适应,不宜剧烈运动,少抽烟、禁饮酒,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物,以防发生高原反应;适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

7.因长时间高原行车且翻越高山,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况;旅行社对此情况会迅速做出补救措施;如遇(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险,造成整团行程不能按计划成行时,导游有义务提醒游客并有权更改行程,费用如有增减,多除少补。

8.动作慢一点,别太急,少食、多喝水,这是到高原头两天您应该做的,因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。晚上睡觉时在

床头放杯水可以使房间湿润一点。

9.刚到高原并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,但感冒了难受的总是自己,高原的温差很大你还没有把握好,容易受凉。所以建议过一两天再说。

10.带上厚一点的外套,到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景,你不能只呆在车上看别人玩吧。

11.严重高血压和心脏病患者请不要入藏,这是医生的忠告。

12.尊重藏族风俗,搞好民族团结,为建设和谐西藏尽自己的一份力!

13.外籍人员请勿入藏!  14.常用西藏旅游装备一览表:

 

 

 

 

 

 

民俗禁忌小贴士:

1.献哈达:献哈达是藏族最普遍的一种礼节,是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。

2.敬酒茶:敬客人酒时,客人须用无名指沾酒对空弹三下,然后啜三口,每喝一口主人都要斟酒,最后再喝干,称为“三口一杯”,是藏族最正规的饮酒礼节,经过“三口一杯后”,才可以随意喝酒。

3.喝茶则是日常的礼节,客人进屋坐定,主妇或子女会来倒酥油茶,但是客人不必自行端茶,待主捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。

4.藏民伸舌头,是表示尊敬或不好意思而非嘲笑,合十则是一种礼节。

5.和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称,走路时不抢在他人前面,相遇必先礼让。其次在饮食方面,还有喝不作响,嚼不出声,食不满口等规矩。

6.进入藏民的帐篷、居室,不能用脚踩门槛,也不可以在他人面前吐痰未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要。

7. 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨,但不可乱摸及用手指指点点,不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进,有些密宗殿是不准女人进入的,在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。

8.忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁

9.藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。

10.吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。 

11.不得跨越法器,火盆。 经筒,经轮不得逆转。

12.忌讳别人用手触摸头顶。记住藏民族大多善良友好,再次感谢您为和谐西藏建设作出贡献。

 

西藏特产介绍:

1. 藏刀分长剑和腰刀两种。长剑,藏语称“巴当末”,长约1米;腰刀,藏语叫“结刺”,长度在10厘米一40厘米之间。藏刀的刀鞘,有木质、铜质的,也有铁质或银皮镶包的。刀鞘上常刻有龙、凤、虎、狮和花卉等图案。有的图案上还点缀着宝石、玛瑙等贵重物品。

2. 藏药是在广泛吸收、融合了中医药学,印度医药学和大食医药学等理论的基础上,通过长期实践所形成的独特的医药体系,迄今已有上千年的历史,是我国较为完整、较有影响的民族药之一。藏药资源丰富,分布在青藏高原藏胞居住的广大地区,并为很多藏医药文献所收录。

3. 青稞酒:藏语叫做“羌”,是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的。它是青藏人民最喜欢喝的酒,酿造青稞酒无需复杂的程序。在藏区,几乎家家户户都能制。逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友,必不可少。它不上头、不口干、醒酒快、男女皆宜。

4. 牦牛肉<吕氏春秋>载“肉之美者,牦象之肉”。作为世界三大高寒动物之一,牦牛肉被誉为“牛肉之冠”,属半野生天然绿色食品,富含蛋白质和氨基酸,铁元素 以及胡萝卜素、钙、磷等微量元素。

 


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